¿Se te duermen las manos mientras sujetas el móvil?
¿Notas hormigueo, calambre o incluso pérdida de fuerza cuando estás usando el teléfono durante un rato? Si alguna vez has pensado “se me duermen las manos con el móvil”, no eres la única persona. Es una situación cada vez más frecuente, especialmente desde que pasamos tantas horas con el móvil, la tablet o el ordenador en casa.
Muchas personas lo notan sobre todo cuando están tumbadas en el sofá, en la cama o incluso sentadas con mala postura. Y aunque al principio parece algo puntual, si se repite con frecuencia puede convertirse en una molestia importante.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos, que se ha visto acentuado durante el confinamiento, es el responsable (junto con otras cuestiones), de la presencia de algunas patologías en determinadas personas.
Cervicalgias, dolor generalizado de espalda, dolor ocular y cefaleas son algunas de las más frecuentes; pero también pueden aparecer otros problemas, en este caso, en brazos y manos.
¿Por qué se me duermen las manos?
El adormecimiento de manos, también conocido como disestesia, es una sensación anormal que puede manifestarse como hormigueo, quemazón, escozor, calambre o incluso sensación de “corriente eléctrica”.
Sus causas pueden ser muy variadas, pero generalmente se relacionan con una alteración del sistema nervioso o una compresión del nervio.
Entre los motivos más habituales encontramos:
Lesión o alteración del sistema nervioso
En este grupo se incluyen patologías bastante comunes como:
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Síndrome del túnel carpiano
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Síndrome del desfiladero torácico y/o escalénico
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Sensibilización periférica del nervio afectado
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Problemas de origen raquídeo como protusiones, hernias discales o estrechamiento del canal
En estos casos, el protagonista es el propio nervio, que al verse irritado o comprimido comienza a enviar señales anómalas. Por eso aparecen síntomas como adormecimiento, picor, quemazón o dolor sin que exista un estímulo claro que lo provoque.
En casos leves, la sensación aparece de forma puntual y mejora al mover la mano o cambiar de postura. Sin embargo, cuando la compresión es más intensa o se mantiene en el tiempo, puede evolucionar a lo que se conoce como dolor neuropático, un dolor agudo causado por la alteración en la transmisión de señales nerviosas.
Enfermedades degenerativas del sistema nervioso
Algunas patologías como la esclerosis múltiple afectan la mielina (la capa que recubre los nervios), generando alteraciones en la transmisión de impulsos. Esto puede provocar sensaciones extrañas como hormigueo o entumecimiento en manos y brazos.
Otras enfermedades
También existen enfermedades que pueden provocar adormecimiento de manos, como:
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Síndrome de Guillain-Barré
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Enfermedad de Lyme
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Diabetes mellitus
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Herpes, entre otras
Medicación
Algunos medicamentos, especialmente los utilizados en tratamientos como la quimioterapia, pueden generar efectos secundarios relacionados con el sistema nervioso, provocando entumecimiento o pérdida de sensibilidad.
Accidentes cerebrovasculares
En ciertos casos, el adormecimiento puede estar relacionado con problemas circulatorios o neurológicos más serios, como un accidente cerebrovascular.
¿Cómo influye el uso del móvil en el adormecimiento de manos?
Durante los últimos años hemos aumentado muchísimo el tiempo de uso de dispositivos electrónicos. Esto ha provocado que pasemos horas manteniendo posturas forzadas que ponen en tensión estructuras del cuello, hombros, brazos y muñecas.
Cuando consultamos el móvil, lo más habitual es inclinar la cabeza hacia adelante. Esta postura genera una sobrecarga en la zona cervical y un aumento de tensión en músculos como los escalenos, que pueden estrechar el espacio por donde pasan los nervios que controlan el brazo.
Ese estrechamiento puede producir alteraciones sensitivas y motoras, generando hormigueo, dolor o entumecimiento. Por eso, muchas personas notan que se me duermen las manos con el móvil especialmente cuando lo usan en el sofá o en la cama.
Además, si ya existe una patología discal previa, mantener la cabeza inclinada durante mucho tiempo puede aumentar la irritación de las raíces nerviosas, incrementando los síntomas.
En resumen: cuanto más tiempo pasamos usando el móvil sin una buena postura, mayor es el riesgo de que aparezcan molestias en cuello, hombros, brazos y manos.
¿Qué síntomas pueden aparecer además del adormecimiento?
Aunque el adormecimiento de manos es una de las señales más frecuentes, no suele venir solo. Muchas personas también presentan:
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Dolor cervical (cervicalgia)
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Dolor de espalda generalizado
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Cefaleas o migrañas
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Dolor ocular por fatiga visual
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Sensación de tensión en hombros
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Dolor irradiado hacia brazo o antebrazo
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Falta de fuerza en la mano
Estos síntomas pueden empeorar cuando se mantienen posturas prolongadas y repetitivas, como usar el ordenador en el sofá o pasar horas mirando el móvil.
¿Cuándo es preocupante que se duerman las manos?
Aunque en ocasiones puede ser algo puntual por mala postura, conviene prestar atención si:
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El adormecimiento aparece con frecuencia
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Dura cada vez más tiempo
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Se acompaña de pérdida de fuerza
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Hay dolor irradiado hacia el brazo
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Se nota incluso en reposo o por la noche
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Hay sensación de corriente eléctrica o quemazón intensa
En esos casos es importante valorar el origen del problema para evitar que se cronifique o avance.
¿Cuál es el tratamiento para la disestesia o adormecimiento de manos?
En Clínica Luis Baños contamos con amplia experiencia en el tratamiento de patologías de origen neural, obteniendo resultados muy positivos.
Desde el área de fisioterapia se trabaja mediante:
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Fibrolisis diacutánea
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Neurodinámica
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Tratamiento de la columna vertebral
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Reeducación Postural Global (RPG)
El objetivo es corregir la causa real del problema y recuperar una postura normal, reduciendo la tensión sobre las estructuras que están sufriendo.
Además, mediante terapia activa realizada por el propio paciente, se consigue una reeducación neuromuscular que ayuda a prevenir recaídas en el futuro.
¿Qué aporta la fisioterapia invasiva en el adormecimiento de manos?
La fisioterapia invasiva supone un gran avance en este campo, ya que permite actuar directamente sobre el sistema nervioso.
Gracias a técnicas como la neuromodulación, se puede reducir la excitabilidad del sistema nervioso y corregir la señal dolorosa o anormal que se transmite al cerebro. Esto permite disminuir notablemente la sensación de hormigueo, entumecimiento o dolor.
En muchos casos, este tipo de abordaje ayuda a acelerar la recuperación y mejorar el bienestar del paciente de forma significativa.
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