Que la vuelta al cole sea menos «pesada»

Acaba de comenzar el nuevo curso escolar, por lo que nos gustaría informaros sobre los peligros que pueden ocasionar las mochilas pesadas, en la espalda de nuestr@s hij@s.

Se estima que el peso adecuado de la mochilas debe ser el 10% del peso del niñ@, esto quiere decir que, si su hijo pesa 30 kilos, la mochila no puede sobrepasar los 3 kilos. Una excesiva carga en la espalda provocaría alteraciones posturales y como consecuencia dolor y/o lesiones en la columna vertebral  (escoliosis).

Cosas a tener en cuenta: 

  • Está muy de moda llevar la mochila muy baja, lo cual es un error, ya que siempre debe ir pegada al cuerpo y por encima de la zona glútea.
  • Se recomendaría el uso de mochilas con ruedas, siempre y cuando, puedan ser empujadas y no arrastradas, al contrario de su uso común, para que de esta forma no fuerce articulaciones como el hombro o codo.

Un consejo: sería bueno que tomase como hábito colgarse la mochila desde la mesa y no desde el suelo para así evitar sobreesfuerzos y torsiones de espalda innecesarias.

Siguiendo estas recomendaciones, ayudará a prevenir futuras lesiones. No obstante, Si su hij@ se queja de dolor en las zonas mencionadas al ponerse o quitarse la mochila, al venir del cole,… debemos escucharlo.

En clínica Luis Baños disponemos de los conocimientos y de tecnología de última generación para ayudarle en lo que necesite.

Uso correcto de la mochila - Clínica Luis Baños de Jaén

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