Acaba de comenzar el nuevo curso escolar, por lo que nos gustaría informaros sobre los peligros que pueden ocasionar las mochilas pesadas, en la espalda de nuestr@s hij@s.
Se estima que el peso adecuado de la mochilas debe ser el 10% del peso del niñ@, esto quiere decir que, si su hijo pesa 30 kilos, la mochila no puede sobrepasar los 3 kilos. Una excesiva carga en la espalda provocaría alteraciones posturales y como consecuencia dolor y/o lesiones en la columna vertebral (escoliosis).
Cosas a tener en cuenta:
- Está muy de moda llevar la mochila muy baja, lo cual es un error, ya que siempre debe ir pegada al cuerpo y por encima de la zona glútea.
- Se recomendaría el uso de mochilas con ruedas, siempre y cuando, puedan ser empujadas y no arrastradas, al contrario de su uso común, para que de esta forma no fuerce articulaciones como el hombro o codo.
Un consejo: sería bueno que tomase como hábito colgarse la mochila desde la mesa y no desde el suelo para así evitar sobreesfuerzos y torsiones de espalda innecesarias.
Siguiendo estas recomendaciones, ayudará a prevenir futuras lesiones. No obstante, Si su hij@ se queja de dolor en las zonas mencionadas al ponerse o quitarse la mochila, al venir del cole,… debemos escucharlo.
En clínica Luis Baños disponemos de los conocimientos y de tecnología de última generación para ayudarle en lo que necesite.
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