Crujir los dedos, ¿es bueno o malo?

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¿Es bueno o es malo crujirse los dedos? ¿Qué sucede cuando alguien cruje sus manos? Como fisios en Jaén, te lo contamos todo en este artículo.

Es común encontrar personas que tiene el hábito de crujir sus dedos. A unos les resulta agradable y a otros, en cambio, les produce cierto rechazo.

Las articulaciones del cuerpo están formadas por 2 huesos o por 1 hueso y 1 cartílago. Cualquier articulación está unida por una cápsula llena de líquido sinovial y distintos gases. Esta cápsula lubrica la articulación facilitando su funcionamiento.

Pero, ¿qué es lo que pasa cuando alguien cruje sus dedos?

Al realizar el gesto de crujirse los dedos aumenta el espacio entre los huesos de la articulación, dilatándose la cápsula del líquido sinovial, lo que provoca que decrezca la solubilidad de los gases que hay en su interior. Al liberarse esos gases en forma de “burbujas”, explotan rápidamente y dan lugar a ese sonido tan característico.

Crujir los dedos puede resultar placentero

Da la casualidad, por otra parte, de que al crujirse los dedos se estimulan ciertas terminaciones nerviosas que generan una sensación placentera. Esto no sucede cuando se padece alguna patología como artritis, produciéndose, por tanto, al crujir los dedos, una sensación dolorosa.

¿Es bueno crujirse los dedos?

Es una duda muy común, especialmente entre quienes tienen este hábito a diario. En general, crujirse los dedos de forma ocasional no suele ser perjudicial ni provoca artritis, como muchas personas creen. El sonido aparece por la liberación de pequeñas burbujas de gas dentro del líquido sinovial, que lubrica las articulaciones.

Sin embargo, si al crujir los dedos notas dolor, inflamación, pérdida de fuerza o rigidez, conviene consultar con un especialista. En esos casos, podría existir algún problema articular o muscular que necesita valoración médica.

Aunque no sea peligroso en la mayoría de los casos, abusar de este gesto puede irritar los tejidos o generar molestias. Lo recomendable es cuidar la movilidad de las manos, realizar estiramientos suaves y evitar forzar las articulaciones. Mantener buenos hábitos ayuda a proteger la salud de tus dedos.

Entonces, ¿es malo crujirse los dedos?

Tras todo esto que hemos comentado podemos concluir que no, crujirse los dedos de las manos no es malo si se hace de forma espontánea. Crujir los dedos no supone un desgaste de las articulaciones ni se dañan los huesos, y tampoco se estropean los cartílagos; pero siempre que se haga de forma espontánea.

Ahora bien, aquellas personas que crujen los dedos con mucha frecuencia, como por un tic nervioso, deben estar atentas, pues podría aparecer una lesión en las estructuras ligamentosas, tendinosas o un desgaste articular.