Trocanteritis: dolor lateral de cadera y cómo tratarlo

¿Tienes dolor en la parte lateral de la cadera? Puede ser trocanteritis.

¿Qué es la trocanteritis y por qué duele?

La trocanteritis, también conocida como síndrome de dolor trocantérico, es la inflamación de las estructuras que rodean el trocánter mayor (la prominencia ósea en la parte lateral de la cadera). El dolor aparece al caminar, subir escaleras, dormir de lado sobre la cadera afectada o incluso al estar sentado mucho tiempo.

Esto ocurre porque esas actividades generan fricción o presión sobre la zona inflamada.

¿Cuáles son las causas más comunes de la trocanteritis?

• Sobreuso: actividades repetitivas como correr o caminar largas distancias.
• Microtraumatismos: pequeños impactos acumulados en la cadera.
• Desequilibrios musculares: debilidad o rigidez en glúteos y musculatura de la cadera que alteran la biomecánica.

¿En qué se diferencia de otras patologías de cadera?

La trocanteritis se localiza en la zona lateral de la cadera, mientras que:

• La artrosis de cadera suele doler en la ingle.
• Una pubalgia afecta más al pubis y zona abdominal baja.
• Una lumbalgia puede dar dolor irradiado hacia la pierna.

La valoración inicial será clave para hacer un correcto diagnóstico diferencial, lo que nos ayudará con el tratamiento más adecuado. 

Tratamiento con fisioterapia

En nuestra clínica, el abordaje de la trocanteritis incluye:

• Técnicas de descarga para disminuir el dolor: nos centraremos en técnicas articulares, así como en el trabajo de los tejidos blandos de alrededor de la articulación. 
• Ejercicios de fortalecimiento de glúteos y músculos estabilizadores: será fundamental el trabajo activo, para ello haremos una valoración desde la parte de readaptación de forma que pautemos los ejercicios más adecuados para cada paciente. 
• Educación y control del movimiento para evitar sobrecargas: es fundamental explorar las causas que pueden haber generado la patología para corregirlas. 

Actividad física adaptada

Mantenerse activo es clave, pero adaptando los ejercicios según cada paciente y sintomatología, algunas recomendaciones generales son: 

• Bicicleta estática, natación o caminar en terreno llano son buenas opciones, sobre todo en fases más iniciales. 
• En fase más aguda será importante evitar correr o entrenamiento de más impacto, hasta que mejore la sintomatología.  
• Será fundamental progresar con ejercicios de fuerza, para prevenir recaídas. 

Como hemos mencionado anteriormente, cada tratamiento será individualizado, por lo que será fundamental una valoración inicial para realizar un programada de ejercicios acorde a cada paciente. 

Con un plan de fisioterapia y ejercicios adaptado, la trocanteritis suele mejorar notablemente en pocas semanas.

¿Te identificas con estos síntomas? No dejes que el dolor limite tu día a día.

Reserva tu cita en nuestra clínica y te ayudaremos a recuperar tu movilidad y volver a moverte sin dolor.

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