COMIENZA CON BUEN PIE TUS ENTRENAMIENTOS DE CARRERA
¿Has empezado a correr recientemente y has notado molestias en tu rodilla? ¿Después de salir a correr tienes mucha sobrecarga en los gemelos? ¿Sientes inestabilidad en tus tobillos durante la carrera?
Si corres con frecuencia o has empezado a correr recientemente es posible que notes o hayas notado alguna molestia o dolor. Este tipo de molestias pueden surgir como consecuencia de varios factores, entre los que podemos destacar: una mala técnica de carrera, el impacto durante la fase de apoyo, alteraciones a nivel de columna lumbo-sacra, sobre-entrenamiento o inestabilidad a nivel de rodilla o tobillo, entre otros.
Para comenzar a realizar cualquier actividad física es importante una buena preparación a nivel músculo-esquelético, lo cual evitará futuras lesiones o recaídas de lesiones antiguas, ya que la alteración de los factores antes mencionados puede producir un trastorno a nivel de nuestro sistema articular y muscular, modificando así la manera en la que corremos y dando lugar a la aparición de diferentes patologías.
Desde el área de Fisioterapia y el área de Readaptación de Clínica Luis Baños podemos ayudarte a corregir las lesiones producidas durante la carrera y así acelerar al máximo el proceso de recuperación y volver a la mejor versión de ti mismo lo antes posible. Para ello también contamos en Clínica Luis Baños con tecnología de última generación como Alter G o Vacusport. Además, desde el área de Readaptación también podemos corregir o mejorar la técnica de carrera para evitar posibles alteraciones que puedan aparecer durante la marcha, así como establecer unas pautas preventivas para preparar y adaptar al paciente al ejercicio que va a realizar, mejorando el rendimiento deportivo.
OTRAS NOTICIAS
Qué es mindfulness y como puede ayudar a tú bienestar
El Mindfulness es una técnica que utiliza la meditación para alcanzar la atención plena. El Mindfulness te puede ayudar en tu bienestar y a huir del estrés....
31 marzo, 2024¿Cuándo aplicar frío o calor? Elige el tratamiento adecuado.
¿Qué sentido tiene que unas veces se aplique frío y otras, calor? ¿Existe alguna razón de ser para todo esto? ¿Cuándo aplicar frío o calor?....
08 febrero, 2024Juguetes educativos para niños
Te dejamos algunas sugerencias de juguetes adecuados para bebés y extraordinarios regalos para ellos....
24 enero, 2024Luxación Congénita de Cadera
La luxación congénita de cadera, también llamada displasia del desarrollo de la cadera es una alteración que presenta esta articulación, ya sea en la parte del fémur o en la parte de la pelvis que la conforma o, incluso, en ambas. ...
11 diciembre, 2023
