COMIENZA CON BUEN PIE TUS ENTRENAMIENTOS DE CARRERA
¿Has empezado a correr recientemente y has notado molestias en tu rodilla? ¿Después de salir a correr tienes mucha sobrecarga en los gemelos? ¿Sientes inestabilidad en tus tobillos durante la carrera?
Si corres con frecuencia o has empezado a correr recientemente es posible que notes o hayas notado alguna molestia o dolor. Este tipo de molestias pueden surgir como consecuencia de varios factores, entre los que podemos destacar: una mala técnica de carrera, el impacto durante la fase de apoyo, alteraciones a nivel de columna lumbo-sacra, sobre-entrenamiento o inestabilidad a nivel de rodilla o tobillo, entre otros.
Para comenzar a realizar cualquier actividad física es importante una buena preparación a nivel músculo-esquelético, lo cual evitará futuras lesiones o recaídas de lesiones antiguas, ya que la alteración de los factores antes mencionados puede producir un trastorno a nivel de nuestro sistema articular y muscular, modificando así la manera en la que corremos y dando lugar a la aparición de diferentes patologías.
Desde el área de Fisioterapia y el área de Readaptación de Clínica Luis Baños podemos ayudarte a corregir las lesiones producidas durante la carrera y así acelerar al máximo el proceso de recuperación y volver a la mejor versión de ti mismo lo antes posible. Para ello también contamos en Clínica Luis Baños con tecnología de última generación como Alter G o Vacusport. Además, desde el área de Readaptación también podemos corregir o mejorar la técnica de carrera para evitar posibles alteraciones que puedan aparecer durante la marcha, así como establecer unas pautas preventivas para preparar y adaptar al paciente al ejercicio que va a realizar, mejorando el rendimiento deportivo.

OTRAS NOTICIAS
5 Consejos para el Cuidado Del Bebé en Verano
En verano, el calor intenso no es favorable para los niños pequeños. Por tanto, es fundamental protegerlos adecuadamente durante esta temporada, especialmente en los días más calurosos. En este artículo, os vamos a recomendar 5 consejos para el cuidado del bebé en verano ¡veámoslo!...
25 julio, 202312 Tips para empezar a practicar ejercicio de forma segura en verano
Compartimos contigo 12 recomendaciones que nos parecen esenciales si te estás planteando practicar ejercicio en verano, aprovechando que tienes más tiempo, empezar a practicar deporte. El deporte es salud, dicen… pero para que sea cierto, es importante hacerlo con cabeza y de forma controlada....
19 julio, 2023Disfruta de un baño seguro y tranquilo con los sistemas de flotación
Disfruta de un baño seguro y tranquilo con los sistemas de flotación. Encontrarás más información al respecto en nuestro artículo....
10 julio, 2023Consideraciones especiales para corredores y deportistas novatos. Tendinopatía de Aquiles
¿Sientes o has sentido dolor en la zona del tendón de Aquiles? ¿Eres corredor y, al volver a correr tras un tiempo parado, sientes un dolor en la zona del talón que no se llega a solucionar?...
22 junio, 2023