¿Qué es la periostitis tibial?
La periostitis tibial es una inflamación del tejido que recubre la tibia, llamado periostio, y cursa con dolor o sensación de quemazón en la parte anterior de la tibia, una sensación que se intensifica con el esfuerzo. Con el tiempo, tras la práctica de actividad física, pueden aparecer rigidez y calambres, lo que obliga al deportista a detener el ejercicio.
El periostio está formado por dos capas:
- Una capa externa, de tejido conectivo fibroso y resistente, encargada de nutrir al hueso.
- Una capa interna, responsable del remodelado óseo y de la sensibilidad del hueso.
¿Cómo se trata la periostitis tibial?
En primer lugar, es fundamental detener la actividad física y realizar una valoración completa por parte de nuestro equipo de fisioterapeutas y readaptadores. Esta lesión puede tener múltiples causas, por lo que es clave identificar el origen del problema.
El tratamiento incluye:
- Liberación de la tensión en la musculatura del tríceps sural.
- Trabajo de la movilidad del tobillo.
- Evaluación de una posible pronación del pie, ya que esta puede causar una rotación interna excesiva de la tibia y, en consecuencia, un aumento del estrés sobre ella.
En nuestra clínica contamos con tecnología avanzada especialmente indicada para esta lesión, como el Sistema Súper Inductivo (SIS), el Láser de alta potencia, la cinta antigravitatoria Alter G, las Ondas de choque extracorpóreas. y la Resonanacia Magnética terapética MBST.
Una vez desaparecen los síntomas, es esencial una vuelta progresiva a la actividad física, aumentando la carga de forma escalonada. Aquí entra en juego nuestro equipo de readaptación, que analizará tanto la marcha como las posibles compensaciones que el cuerpo realiza en actividades cotidianas, y que podrían favorecer la aparición de nuevas lesiones.
¿Qué origen puede tener la periostitis tibial?
La periostitis tibial puede producirse debido a diferentes y variadas causas:
- Sobrecarga o sobreentrenamiento: practicar actividad física con mucha frecuencia o intensidad, sin un descanso adecuado.
- Terreno: cambiar de superficie durante el ejercicio, especialmente si se corre sobre terrenos duros o irregulares.
- Sobrepeso: incrementa el impacto que recibe la tibia.
- Calzado inadecuado.
- Biomecánica deficiente: una mala técnica al caminar o correr impide absorber bien el impacto, haciendo que la tibia soporte una carga excesiva.
¿Cómo se puede prevenir la periostitis tibial?
Para prevenir este tipo de lesión es importante:
- Controlar la carga y el volumen de ejercicio.
- Incluir descansos adecuados según la intensidad del entrenamiento.
- Estirar tras la actividad física.
- Usar un calzado apropiado para cada terreno y actividad.
Además, si estás empezando a correr, una valoración de la marcha y la carrera puede ayudar a detectar y corregir alteraciones biomecánicas que aumentan el riesgo de sufrir esta lesión.
Testimonios de nuestros pacientes
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Hernia de disco / MBST
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